tirsdag den 19. april 2011

Ikke meget læsning....

af Atkins i hængekøjen i lørdags - alle sprosser i driverhuset var totalt støvede til også - så alt det der var nymalet var beskidt - ØV - men jeg driver den af derude en anden dag, forhåbentlig i morgen.

Søndag fik maleren beklædning på 2 sider af fyrrummet. Sikke en ro det gav - i morgen kommer blikkenslageren og måler op til tagrenner - skønt - er nemlig ikke et DIY projekt :).

Mandag var ældsten, yngsten og jeg i Vejle og købe GPS til maleren i fødselsdagsgave - fantastisk vejr var det. Fik købt sandaler til yngsten, føj, hele 629 kr :( - hader at give så mange penge for noget der kun kan holde en sommer over. Vi har børn med store fødder, så der ryger mange par gennem en barndom.
Jeg holdt ud helt til den sidste forretnning med sandalerne - så kunne jeg ikke mere. Så resten af dage var ikke særlig heldig - des mere behov jeg har for ro, des mere taler yngsten. Jeg har forsøgt at forklare hende jeg ikke kan rumme det, men er jo umuligt for en 8 årig at forstå og tage hensyn til. Så jeg gik i seng kl. 20.00 igen, for at få ro og for at samle energi til tirsdagen, som jo var endnu en dag i yngstens påskeferie. Heldigvis er det kun 3 dage vi skal være "alene hjemme".

I dage var jeg så til akupunktur igen - jeg har haft ondt jeg ved ikke hvor mange steder - men det var ikke spor mærkeligt sagde hun. Så jeg fik en masse nåle i, igen idag. Jeg fik også en "cigar" med hjem, en mog/mok. Den skal tændes over ild, og når den så gløder skal jeg varme min albue med den, 1 x om dagen.
Skal vist lige have den der "cigar" googlet - har jeg da aldrig hørt om før.

Maleren og mindsten har været på værkstedet og slå græs - så fik jeg lige lidt fred til at sidde her og skrive lidt. Får ikke læst blogs i det fine vejr - kan ikke se på puteren udenfor, noget skidt. Men faktisk er driverhuset erklæret elektronikfrit område (næsten) af mig. Var ved at få fnidder af de stores telefoner og putere i driverhuset. Jeg er derude for at få ro, - men nu de er flyttet, så kan jeg jo godt bøje reglerne lidt :).

lørdag den 16. april 2011

Akupunktur....

fik jeg i torsdags i albue, knæ og diverse steder. Hun er også kiropraktor, så fik først forbud mod at løbe, men det ændrede hun så til, at jeg kunne vente og se. Har 2 skader i brusken ( på knoglen)  på højre knæ, er V formet, og hænger kun fast i en lille flap. Men da jeg så fik forklaret hende, det der gør ondt er noget nyt og helt andet, så kunne jeg se tiden an, men ikke optimal motion for mig, og det ved jeg jo godt :(.
Albuen fik også en tur - så her kunne jeg forvente smerter i modsatte albue også, så det spændende at se om det sker.
Energien fik jeg også for - men her må jeg nok melde fisk - der er ikke nogen der har kunnet gøre noget ved det.

Fredag stod den så på DT - og marked :).
Jeg havde tænkt jeg skulle sættes ned i Cipramil da jeg ikke har kunnet mærke effekten af de sidste 10 mg - men nej, hun ville sætte mig op, og det fik hun så lov til ;). Fik hende også forklaret om mine tanker om en ordentlig udredning, så hun vil tale med psykiateren om en henvisning til Neurolog. Vil han ikke det, så må jeg jo forsøge egen læge. Jeg vil sq* undersøges og have en ordentlig forklaring på, hvad jeg fejler.

Ældsten var med, så kunne vi nemlig lige smutte omkring markedet, nu vi var der på en markedsdag. Og jeg fik gjort mig nogle fine kup - havde jeg været der 3 min. før, så havde jeg købt mig noget fantastisk, men den blev solgt da vi kom. Det var en kæmpestor gammel rejsekuffert - den var lang nok til der kunne ligge hynder til havestole deri - ØV. Der var 3 kufferter, han købte kun de 2, så var der jo 1 tilbage til mig.
Den tænker jeg så, der kan være vinter tøj i om sommeren og sommertøj om vinteren.


En solid zinkspand bonden havde brugt til at give kalvene mælk i købte jeg, elsker ting med historie. Han sagde at skramlede jeg med den, kommer kalvene løbende, så det vil jeg da tjekke ud - naboen har lige købt kalve - men er nok tvivlsomt om de kender den lyd ;).

Den fine vaskekurv, var sprit ny, her var dog ingen historie med, men han sagde den kunne byttes i dag, så ville han sælge den for det dobbelte - men jeg beholder den, 2 vaskekurve kan ikke være for meget.

Maleren og jeg har så mange piller, så dette gamle medicinskab skal hænges op i baggangen, hvis nogensinde det bliver færdigt derude - maleren maler brædder til fyrrymmet og væksthusets udvendige side i dag, og i morgen skinner solen igen
Men engang når det har regnet, så kommer det op i baggangen. Skal lige have noget til at lave det røde kors med.

Kors købte jeg også derude - er fra Belgien, han havde rigtig mange, men de var med en jesus i sølv - dette var lige det jeg har kigget efter.

Vi var der ikke ret længe, så ved da ikke lige hvor meget jeg havde fået købt mig, hvis jeg var kommet 1 time før. Næste tid på DT er kl. 10.00 - så der kan jeg nå at købe endu mere :O.

Inden maleren kørte på værkstedet for at male brædder, hentede han sommertæpper, hynder og hængekøje ned fra hemsen. Så nu kører vaskemaskinen, og imens vil jeg gå over og vaske mine fund af.
Skal også have vasket kopper og diverse af i væksthuset igen i dag - der ligger en ½ pløjemark derinde efter blæsevejret sidste uge.

Når det er gjort, vil jeg smide mig i hængekøjen med Atkins :).

Ketolysekur og jeg går ikke sammen - nu har jeg så fundet ud af, Atkins faktisk var der først. Her er en smule regler der skal følges, og tror det giver bonus. Der er stadig fløde, men nu kun 3ss om dagen og ikke ubegrænset som før. Der står heller ikke man skal indtage 75% af sine kalorier via fedt om dagen. Flæskesvær er ikke lovlige heller.
Jeg tror simpelthen jeg har fået for meget at spise før - så jeg forsøger med nyt mod - startede med vejning og de nye leveregler i går.

Jeg har været på kulhydrat raid 3 døgn, har spist alle dem jeg kunne komme i nærheden af, og jeg har en HØJ kvalmetærskel :O. Så jeg tog lige 2,8 kg på :O - men det kan også kun lade sig gøre fordi jeg ikke har spist kulhydrater inden.
Flyder så depoterne i lever og muskler op, og hvert kulhydrat binder 3-4 gram vand - så tæller det jo hurtigt.
Men nu håber jeg så på et vægttab til næste fredag, det kan ikke være muligt andet.

Vægt 98,8.

onsdag den 13. april 2011

Sammenbrud...

af min puter :(. Den gik ned i onsdags, midt i taskesøgning på ebay :O - kan være de højere magter der var med maleren måske *GGG*.
Total meltdown - så afsted med den til reperatør - han ringede så i går - det kan ikke betale sig at lave den - og jeg fik bevilleget en ny - JUBIIII :D. Så her er jeg med sprit ny staveplade - det driller godtnok lidt, men NU kan jeg lægge musik ind på Ipoden igen - yes - cd/dvd drevet har ikke virket længe, den gl. mente ikke der var noget drev overhovedet. Har fået mine billeder lagt på en dvd nu - så jeg kunne slette dem i kameratet. Det var fuldt og har været længe, så har måttet slette billeder hver gang jeg skulle fotograferer, turde ikke tømme det inden de var lagt på dvd.

Week-enden bød på rengøring af driverhuset - maleren brugte den på at få malet det invendigt, 3. og sidste gang - så NU er der skønt at være - så nu kan jeg sidde i min oase og kigge på han får beklædt det nederste af driverhuset, og fyrrymmet med brædder. Skulle have været pudset, men han tror ikke det holder, så nu bliver det træ - ØV - men, so be it. Jeg fik købt noget stenmel til gulvet - får fejet sandet mellem fliserne ud af døren når jeg gøre rent, så håber dette kan bliver liggende. Dog skal det lige vandes, ellers bliver det vidst ikke hårdt i overfladen.

Maleren fik vores "vildnis" slået med naboens havetraktor. Troede ikke den kunne, men nu er det klart til at jeg kan køre med plæneklipperen, når ellers det bliver grønt.
Konceptet med uklippetgræs med klippede gange er fint - så længe det varer. Når græsset bliver højt nok, skal det slåes med le, og det er så hér det går galt for os - det får vi ikke gjort - så vælter det og så er det sq* ikke kønt længere. Så derfor er det blevet nedlagt *SS*.

Mandag var jeg i Tyskland med mor, Tage og mellemsten. De skal absolut afsted på et ukristelige tidspunkt af dagen, nemlig kl. 07....føj - gik i seng kl 20 søndag for at klare det. Fik købt mandelmel, nødder og snaps til malerens fødselsdag, altså kun snapsen var til fødselsdagen*SS* - så nu hviler jeg mig, og forsøger at få noget på energi kontoen.

I morgen har jeg fået en tid til akupunktur. Har besøgt hende 2 gange tidligere. Skal have den tennisalbue ordnet så jeg kan komme i haven. Heldige mig NOT - har så fået ondt i et knæ også. Havde lidt ondt i onsdags da jeg var i motionscenteret - lyttede lidt til den og tænkte lørdag, det skal sq* nok trænes væk. Det skulle det så ikke - så nu har jeg så lidt mere at sætte nåle i.
Har ikke haft ondt der før, men tænker det måske er min vægt og belastning med løb - men nu får vi se. Er sq* træt af jeg ikke kan træne, nu jeg er kommet igang :(. Men det tegner et meget godt billede af mit liv - det skal ikke blive for let - der må nogle flere forhindringer på banen.

Min vægt gik også op - så jeg vejede mig slet ikke tirsdag - besluttede mig for at spise en masse kulhydrater i stedet for, så det har jeg gjort i går og i dag. Hopper på hesten igen fra fredag, men må have strammet endnu mere op på kh - så nu låner jeg en Atkins bog på biblo - for kostholdet tror jeg på - virker bare ikke på mig, men alle de andre - men det skal det komme til. Skal jo ikke være let nej.

Kl 17 kommer træfældningsmanden og kigger, er spændt på hvad han siger om det hele.

onsdag den 6. april 2011

At lytte til sin krop....

er ikke noget vi bruger her........og kan være noget af en opgave. Jeg lyttede tirsdag, og kom derfor aldrig til den planlagte motion.

Jeg har aldrig lyttet til min krop - derfor måtte den også give højere og højere lyd, da jeg bare overhørte alt den sagde - til sidst RÅBTE DEN, OG JEG VAR TVUNGET TIL AT LYTTE.
Jeg måtte helt ned og bide i græsset, mens jeg lyttede - og lærte.
Jeg øver mig stadig i at lytte - nogle gange hvisker den kun - og alligevel kan jeg godt høre det. Men alligevel udfordrer jeg den, maser på, med det resultat at mit "pittstop" bliver meget længere, end nødvendigt.

Jeg skal have lært, IKKE at gøre alverden på de dage hvor jeg tænker "jeg er frisk - fejler jeg overhovedet noget". Når sådan en dag kommer, kaster jeg mig over alt det jeg ville have gjort, hvis jeg stadig var "mig" som jeg var engang.
Men jeg kan ikke nøjes - næh jeg bøvler på med der resultat, at jeg ryger direkte retur, til hvor jeg kom fra - hvor jeg så sidder og lytter, på kroppen, tankerne og den evindelige tinitus.

I morges tænkte jeg, åh, har jeg kræfter til motion - tør jeg. Mens jeg mærkede efter og tænkte og lavede morgenmad kom jeg i tanke om massagen. Jeg skulle til massage kl. 11.30 - så motion var der slet ikke hul til i planerne - og en beslutning skulle jeg så slet ikke tage.
Det var sidste gang, nu venter kiropraktoeren forude, og et håb om hun kan det, andre ikke har evnet. Men ikke før 5. maj - det går såmænd også hurtigt.
Inden skal fødselsdagen dog overståes, og så må jeg forsøge mig med ikke at have noget i kalenderen ugen efter, og det er ikke noget som I INGEN TING OVERHOVEDET.

På vejen hjem kørte jeg ind og købte blomster, 2 duft geranier til driverhuset og nogle "blå drenge" og blå hornviol til kirkegården. Det er tid at få plantet noget forår og få granen, og guilanden taget væk. Måske i morgen, hvis ellers vejret arter sig.

tirsdag den 5. april 2011

Yyiiiiiihaaaa.........

så er vægten vendt - efter 5 laange uger er den ny begyndt at samarbejde :) - et minus på 600 gram - ikke alverden, men den er vendt og det er det primære.

Nu går turen til motionscenteret, hvor jeg får kørt en strimmel med  fedtmasse osv., 5 uger for sent - men bedre sent end aldrig.

Vægt 94,6

mandag den 4. april 2011

Så er invitationerne....

sendt afsted, og der er ingen vej tilbage. Maleren fylder 50 d. 30/4, så der er travlt i det lille hjem, IGEN og igen &.

Forrig år til påske startede maleren med at pille det gl. værksted/carport/træpilleopbevaringsrum ned. Det tog hele påsken at få det pillet ned, og alle søm pillet ud. Derefter skulle der så bygges en ny carport/træpilleopbevaringsrum af det gl. træ.
Jeg rullede nu alle brædderne, og malede alle fagene til driverhuset. Maleren gravede sokkel, støbte, murede, lavede spær, og fik det rejst, der hvor den gl. carport havde ligget.
Midt i det hele havde vi så en student :) - skønt, men også et værre hyr at blive så færdige som muligt, så vi kunne være der.
Vi havde 2 sæt "ulige" havemøbler med borde og 2 bænke, de trængte til en overhaling, så jeg gik i krig med den sorte maling - dækkede bedst, når jeg kun kunne nå at give 1. gang ;).
Studinen fyldte også 18, så det blev lige en fest mere.

Det tog mange timer, og samtidig skulle der jo også holdes sommerferie, grilles. Men heldigvis kunne vi så fortsætte sidste somme igen.
Så påsken sidste år gik med at pille fliser op hos min mor, 180 m2 :O, som vi så skulle lægge her hjemme. Hun ville gerne have nye, og vi ville så bare vende de gl. om og genanvende dem, hvilket jo var dejlig billigt, kostede en lastbil til at fragte dem, der var 26 paller, så den måtte køre 2 gange.
Men det blev MIG der skulle pille fliser op og hjælpe med at lægge de nye. Maleren havde ondt i et ben, havde haft en lille uge.
Onsdag inden påske havde han nu så ondt, at jeg fik ham overtalt til at søge læge da vi nåede skærtorsdag.
På sygehuset til undersøgelse, hvilket tog hele skærtorsdag. Det var nok en blodprop i benet, så han blev sat i behandling med blodfortyndende indsprøjtninger.
Hjem med ham, så kunne han komme igen langfredag for scanning, da der ikke var nogen til at scanne.
Skulle være der 08.00 langfredag - og så var heldet med os igen NOT - blev stoppet af politiet på vejen. Vi manglede nr. pladen foran, han kunne ikke se den lå i vinduet - så kostede det lige 1000 kr., kørte vist også lidt for stærkt, det var den ene ½ del af beløbet.
Betjente spurgte hvad han skulle, men troede ikke på hans "historie" om blodproppen og scanningen vi skulle skynde os til.
Tilbragte så det meste af langfredag på sygehuset, nu kunne man så konstaterer der var 3 blodpropper i benet :(. Så fortsætte med indsprøjtninger, hvilket JEG skulle gøre :O, støttestrømper og så hjem med os.
Så nu havde jeg så lige 180 m2 fliser der skulle pilles op sammen med min mors kæreste - fuck en påske siger jeg bare. Han var startet selv, så der var nok ca. 100 tilbage.

Maleren kunne jo ikke lægge nye fliser nu, men heldigvis fandt de en der kunne, så det var på med vanten - der stod 20 paller med spritnye fliser der skulle slæbes :s.

Sådan gik påsken så sidste år. I rap havde vi så lige 3 konfirmationer og en anden fest, der skulle festes til, og så gik det forår.
Senere fik maleren så lagt de gamle fliser ned her.
Han byggede nogle kummer efter tegninger og dessiner - vi fik trillet jord i, hvilket var mange m3, og langt det skulle køres.
Så skulle vi holde guldbryllup for malerens forældre her hjemme i driverhuset, og så var der lige en 18 års fødselsdag igen
Så var der lige 2 yngler der flyttede hjemmefra og skulle have lavet lejligheder klar, skrues, købes, laves og meget meget mere.
Da de så flyttede hjemmefra, så var der lige 3 rum der skulle ordnes og rokeres også.
Der blev lavet lidt mere på driverhuset, men stadig var det ikke færdigt. Det er lige de ting jeg husker, så er der lige alt det jeg har glemt også ;).

Så det er så der vi er nu, laaangt om længe.
Driverhuset skal færdiggøres og færdigmales, fyrrummet med Stokeren skal have dør i og laves færdigt. Det fik nyt tag i december, men der mangler en del på taget endnu. Haven skal laves.
Og midt i det hele skal vi så holde fødselsdag - FUCK jeg gider IKKE - vil bare være FÆRDIG........uden afbrydelser altså.

Jeg må trøste mig med maleren siger vi er færdige inden næste sommer - så har vi for 1. gang nogensinde, ingen, som i INGEN hængepartier overhovedet - den 1. gang vi er færdige og bare skal holde ved lige, ligesom alle andre mennesker, NØJS det bliver godt.

Nåeh, det var de der invitationer der startede lavinen *SS* - de er nu sendt ud, så må vi se om jeg får malet havemøblerne 2. gang i år :O.

Alt her ender med DIY projekter - er billigt og sjovt (hvis ellers ikke der var så meget). Så i mandags købte jeg lige nogle stole i jem og fix for 2. gang. Købte dem for 2 år siden, byttede. Så købte jeg dem i mandags, og har nu lige været ude med dem igen.
De kan ikke tåle at stå ude siger maleren, så hvis du slæber dem ind hver aften, så er de fine :s.
De er for billige, og så kan vi jo lave dem selv ;).
Så maleren skal lave sådan nogle her, når han engang får tid......

Lørdag fik jeg fejet i driverhuset, ryddet op så jeg kan holde ud at opholde mig der. I går fik jeg bagt muffins og kigget på mindstens sommertøj. That's it - alt jeg har bedrevet i week-enden, udover en tur i motionscenteret lørdag. 
Valgte at blive hjemme fra motion i dag, der er ikke energi nok.
Men noget positivt er der, min puls er faldet. Jeg er stoppet med Edronax, og NU kan jeg mærke der sker en forandring, og det til det bedre. Men så fik jeg det afprøvet - så mangler jeg lige søvnen, håber den også bliver normal fra og med i nat :).

Har ringet efter træfældningsmanden i dag, men kastanien kan først saves i når den har blade :( - er vist for dyrt at få besøg af ham 2 gange, så de 2 ahorn må vente til han skal save i kastanien. Hmn, gad vide om det er DIY projekter.........
NEJ, det er det heldigvis ikke :).

Næste sommer får vi endnu en studine - FUCK jeg GLÆDER MIG, tænk sig, vi skal bare sørge for at holde fest og ikke bygge huset festen skal holdes i også - fedest.

Hmn, kan man godt sende invitationerne ud nu mon..............

Det skier så bår æ...............det er så lige NU det går op for mig vi har sølvbryllup næste år.................DARN.

lørdag den 2. april 2011

Op af energitrappen......

kravler jeg endnu en gang.
Onsdag følte jeg mig friskere, tog i motionscenteret med det resultat, at jeg havde brugt det hele igen. Så hængte bare i fifaen og ventede på det skulle bliver sengetid.
Torsdag samme resultat, tog i motionscenteret og var så flad igen.
Når jeg har det sådan, så er humøret også i bund, bliver trist over bare at skulle sidde og vente på energien vender tilbage, uden at kunne gøre noget som helst.
Hvorfor det er sådan har jeg stadig ingen anelse om - men når jeg velmedicineret, så tænker jeg, der måske er nogen der vil hjælpe mig med at finde ud af det.
I mit forløb er der aldrig nogen der har tænkt at undersøge mig for noget som helst, rent faktisk kunne jeg jo være terminal patient og grunden til den overvældende træthed gav logik.
Det håber og tror jeg selvfølgelig ikke - men at ingen har undersøgt mig fysisk for noget  det pisser mig af - det føles for mig ganske fysisk. Jeg har bla. besvær med at tale klart når jeg bliver træt, bliver hæs, stemmen svigter.
Bare at smide det ind under en diagnose der hedder træthedssyndrom, uden at have undersøgt mig for noget som helst, det er jeg rigtig ked af. Men har fået ny læge, så måske han vil hjælpe mig med en ordentlig udredning.
Det ødelægger min livskvalitet i den grad - og jeg har det svært med at takle noget jeg ikke ved hvad er - når man kender fjenden er det alt andet lige, lettere at kæmpe imod, for mig ihverttilfælde.

Fredag tog jeg så IKKE i motionscenteret ;) - men en tur til Vejle med ældsten, der atter var hos kiropraktoren. Solen skinnede og sendte løfter om forår - jubiiii. Var en hyggelig tur, og stjal ikke af min lille reserve.

I dag have jeg så forventet 20 grader og SOL - men det er da noget af en skuffelse at kigge ud af vindet :/ - men det regner da ikke. Maleren ville ud, men har nu ombestemt sig, og går i baggangen.
Jeg burde gå i driverhuset og rydde ud - skal males 3. og sidste gang, porcelænet skal vaskes osv.
Tar en tur i motionscenteret, og så ser jeg hvordan det står til derefter.

I motonscenteret har de en af de vægte der udregner, fedtmasse, muskelmasse, vandindhold mm. Den havde jeg helt glemt, super ærgerligt, ellers skulle jeg have købt sådan en vejning ingen jeg gik i gang. Men sådan en køber jeg NU (håber der er nogen i receptionen) , og så ser jeg igen om 14 dage, hvordan det står til.


Jeg er nu begyndt at taste min mad ind her, og det giver nogle aha opevelser ifh. indholdet af kh. Bla. kh indholdet i champignon, porre og avocado.
Dette kommer så i kambolage med min beslutning om "keep it simple". Men må indse, at det nok er nødvendigt, for at se hvad jeg rent faktisk spiser, og hvad de forskellige ting indeholder. 
At taste maden ind er enkelt, og så trykker man lige på k.diagram, og får det vist som lagkage, om indtaget er korrekt ifht. hinanden.
Jeg har lagt min morgenmad ind som opskrift, æg,bacon,fløde,smør, så er det enkelt at taste ind.
Nu har jeg så tænkt at fortsætte indtil jeg har fundet ud af, hvor min grænse for indtag af kh går. Altså hvor mange kan jeg indtage uden at gå ud af ketose.
Hvis man falder ud af ketose og indtager meget fedt, så ryger det på lager, så det er altafgørende at holde sig i ketose når kostsammensætningen siger 5% kh, 20% protein og 75% fedt.
Når vi spiser kulhydrater, pøses der insulin ud i blodet, for at sænke blodsukkeret. Hvis vi samtidig spiser fedt, så lagres fedtet, da insulin er fedtlagrende. Hvis vi spiser få kh, bliver kroppen tvunget til at forbrænde fedt til energi.

Jeg har læst en masse om ketolysekur og LCHF i går - og det giver så god mening altsammen, så jeg fortsætter og ser hvad der sker fremover.
På DDV drejede det sig om at finde alle mulige underlige alternative måde at lave kopier af de forbudte ting. Der bruges masser af kemi.
Det kommer til at fylde alt for meget i bevistheden, ens tanker drejer sig konstant om mad. Når det ene måtid er spist, så går tankerne på, hvad det næste skal indeholde, hvor mange ekstra XXX man har tilbage osv, hvad kan man lave med dem.
Som livsstil har DDV aldrig være en option for mig - kun et middel til at opnå vægttab og ikke andet.

På ketolysekur er min eneste begrænsning indtaget af kh, det er sq* da simpelt altså. Jeg skal ikke tælle kalorier, og veje maden som på DDV (kun her mens jeg skriver i diett.no).
Så nu starter så opgaven med at hitte ud af, hvor mange jeg rent faktisk kan spise og være i ketose.

Når enden er nået - så er hedder det LCHF - flere kh, og mindre fedt ihft ketolysekur - men stadig få hk og meget fedt ifht. alm. dansk kosthold.  Simpelt - det kræver bare man læser nok om dette kosthold, så man kan slippe tanke om at animalsk fedt er farligt, og hvor meget skade kh faktisk gør.
Dette er en livsstil der giver god mening for mig, og uden afsavn.

Nu vil jeg daffe i tøjet, besøge motionscenteret og glæde mig over, at jeg da i det mindste får en bedre kondition ;).

Lige et billede af maleren og mindsten i boblebad :)




Herlig lørdag derude :). 

I dag     Uge 4 dag 2 + 19 min. gang - 30 min. crosstrainer :D.
Onsdag                        30 min. gang - 27 min. crosstrainer.
Tirsdag Uge 4 dag 1 +19 min. gang - 26 min. crosstrainer